Ψάχνετε ιδέες για εύκολα και υγιεινά ενδιάμεσα γεύματα που θα συνοδεύσουν μία δύσκολη μέρα στη δουλειά ή ψάχνετε τρόπους για να πείσετε τα παιδιά σας να πάρουν το φρούτο τους στο σχολείο, για το οποίο πάλι παραπονούνται;
Θέλετε να ετοιμάσετε κάτι γλυκό ενώ παράλληλα θέλετε να αποφύγετε την ανθυγιεινή ζάχαρη; Τότε αυτές οι μπάρες είναι για εσάς!!
Εύκολες, υγιεινές, γρήγορες, χωρίς ψήσιμο και εννοείται νοστιμότατες!
Υλικά:
1 φλιτζάνι χουρμάδες ψιλοκομμένους
1/4 φλιτζανιού καρύδα τριμμένη
1/4 φλιτζανιού αμύγδαλα ωμά και ανάλατα ψιλοκομμένα
1/4 φλιτζανιού φιστίκια αιγίνης ωμά και ανάλατα ψιλοκομμένα
1.5 κουταλιά σούπας σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη
1/2-1 χούφτα αποξηραμένα μούρα της αρεσκείας σας (προαιρετικό)
Εκτέλεση:
1. Ανακατεύουμε τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να έχουμε ένα ομογενοποιημένο μείγμα.
2. Βάζουμε το μείγμα σε ένα σκεύος και το απλώνουνε ομοιόμορφα.
3. Βάζουμε το σκεύος στο ψυγείο για ένα βράδυ και έπειτα το κόβουμε σε σχήμα της προτίμησης μας.
Καλή απόλαυση και μείνετε συντονισμένοι ! ☺️
